Người đàn ông sống trong sợ hãi không phải là một cảnh tượng hiếm thấy. Khi rất nhiều người đã bị hủy hoại bởi sự hiện diện thường xuyên của nỗi sợ hãi. Và làm sao để ta vượt qua nỗi sợ hãi đó ?
Đó là một vấn đề lớn gây khó khăn cho mọi người từ mọi tầng lớp xã hội. Mặc dù việc chinh phục nỗi sợ hãi khó hơn nhiều so với việc chỉ chiến đấu với nó. Nhưng không có lý do gì để đánh mất hy vọng.
Học cách vượt qua nỗi sợ hãi là một bước tiến quan trọng trên con đường trở thành một người đàn ông. Và tôi cũng từng rất nhiều nỗi sợ như thế.
Nội Dung Bài Viết
Tại sao chúng ta cảm thấy sợ hãi?
Sợ hãi là một cảm xúc hoàn toàn tự nhiên mà mọi người đều trải qua. Nó được kích hoạt bởi mối đe dọa gây hại. Đó không gì khác hơn là cách cơ thể chúng ta bảo vệ chúng ta khỏi nó.
Nỗi sợ hãi về mục đích sinh học và tiến hóa quan trọng, đã khiến nó trở thành một phần không thể tránh khỏi trong trải nghiệm của con người.
Cho dù chúng ta muốn hay không, Nó luôn ở đó để bảo vệ chúng ta khi chúng ta gặp nguy hiểm. Nhưng không phải nỗi sợ hãi nào cũng cần thiết và phải được chinh phục.
Giờ đây, đó là điều mà hầu như mọi người đàn ông đều có thể liên tưởng đến. Các chàng trai trẻ trên khắp thế giới đã được nuôi dưỡng để tin rằng sợ hãi là sai. Rằng điều đó khiến họ trở thành đàn ông thấp hơn. Chúng ta đã bị đầu độc, các quý ông, và chúng ta cần đầu tư nhiều thời gian để chinh phục niềm tin dựa trên nỗi sợ hãi.
Nỗi sợ hãi không phải là điều mà chỉ phụ nữ và trẻ em mới cảm thấy, nó cũng không khiến bạn trở nên kém đàn ông hơn. Con người không phải là những người duy nhất sợ hãi.
Tất cả muôn loài đều có nỗi sợ của riêng nó. Tuy nhiên, con người là lòai duy nhất trải qua nỗi sợ hãi do những tình huống khó xử bên trong. Tôi có thể cảm nhận được nó mãnh liệt đến mức có thể làm tôi thiếu tự tin với mọi điều xung quanh
Mặc dù học cách vượt qua nỗi sợ hãi không hề đơn giản nhưng nó phải trở thành một ưu tiên.
Sự Trì Hoãn
Hãy để tôi mạo hiểm phỏng đoán. Bạn đang cố gắng đối phó với sự trì hoãn trong một thời gian. Tôi có lầm không?
Rất có thể tôi không.
Hãy xem, sự trì hoãn là một khuôn mẫu mà mọi người có xu hướng rơi vào khi tiềm thức của họ đang ngăn cản họ thực hiện hành động. Rất nhiều lần, nó được kích hoạt bởi sự sợ hãi.
Mặc dù nhiều người sẽ nói rằng đó chỉ là sự lười biếng, nhưng tôi không tin điều đó dù chỉ một giây.
Tôi không nghĩ rằng mọi người lười biếng, họ chỉ có một số vấn đề chưa được giải quyết ngăn cản họ trở thành con người họ muốn. Thông thường, nó có liên quan đến một nỗi sợ hãi tiềm ẩn cần được giải quyết.
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo
Những người đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo đặt ra các tiêu chuẩn quá cao để đạt được hoặc chỉ có thể đạt được với nỗ lực siêu phàm.
Đầu tư quá nhiều thời gian vào việc cố gắng trở nên hoàn hảo là một điều ngớ ngẩn. Nhưng một số người sợ mắc sai lầm đến mức họ muốn tự mình vượt qua địa ngục của chủ nghĩa hoàn hảo hơn là học cách vượt qua nỗi sợ hãi.
Nếu bạn là một trong những người đang đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo. Hãy cố gắng hiểu tại sao bạn cảm thấy mình không được phép mắc sai lầm.
Vấn đề lớn là gì? Bạn mắc sai lầm và bước tiếp. Không ai quan tâm đến điều đó ngoại trừ bạn.
Đánh Lạc Hướng Bản Thân
Khi chúng ta sợ phải giải quyết một công việc nào đó, thì việc đánh lạc hướng bản thân là cái bẫy dễ rơi vào nhất. Mặc dù chúng tôi muốn hành động và biến nó thành hiện thực. Nhưng những vấn đề chưa được giải quyết khiến chúng ta lo lắng và chúng tôi thấy việc xem YouTube trong 5 giờ trở nên dễ dàng hơn.
Chưa kể đến việc chúng ta nhận được sự khích lệ như thế nào khi cầm điện thoại lên khiến chúng ta khó quan sát và giải quyết nỗi sợ hãi một cách khách quan.
Đừng phân tâm và làm tê liệt bản thân nữa. Bạn không thể trốn tránh nỗi sợ của mình quá lâu cho đến khi chúng quay trở lại dữ dội và dai dẳng hơn.
Dừng và bỏ qua chúng hoặc giải quyết chúng trực tiếp.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi?
Cho rằng nỗi sợ hãi phi lý có khả năng hủy hoại cuộc sống rất lớn, tầm quan trọng của việc học cách vượt qua nó và thực hiện nó một cách hiệu quả là điều tối quan trọng.
Điều cuối cùng tôi muốn là trở thành một người đàn ông hành động như thể anh ta không cảm thấy bất kỳ nỗi sợ hãi phi lý nào. Điều đó không thể xa hơn sự thật.
Tôi đã cố gắng đánh bại nỗi sợ hãi của mình trong nhiều năm nay và tôi đã cố gắng dẹp yên một số chúng. Tất nhiên vẫn còn những nỗi sợ hãi cần vượt qua, nhưng thực tế là có tiến bộ mới là điều quan trọng.
Vì vậy, các bước đã giúp tôi là gì?
Sợ hãi là hoàn toàn tự nhiên
Hiểu rằng nỗi sợ hãi là một cảm giác hoàn toàn bình thường và tự nhiên là một trong những bước đầu tiên cần thực hiện. Mặc dù không phải mọi nỗi sợ hãi đều bắt nguồn từ lý trí, nhưng nếu nó ở đó, thì có lý do cho nó.
Bất kỳ sự phản kháng hoặc tự nói chuyện tiêu cực nào liên quan đến nỗi sợ hãi của bạn là điều đầu tiên cần loại bỏ. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân mà còn khiến bạn quay trở lại vòng lặp hành vi tiêu cực mà chúng ta đã thảo luận trước đây.
Sợ hãi là một cảm giác tự nhiên, bạn không phải là người thất bại hay kỳ quặc khi cảm nhận theo cách bạn cảm thấy. Tất cả chúng ta đều cảm nhận được điều đó, và bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn là làm cho hòa bình với nó.
Cố gắng hiểu nỗi sợ hãi của bạn
Dành một chút thời gian để xem xét cách thức và lý do tại sao những nỗi sợ hãi này ảnh hưởng đến hành vi của bạn sẽ đi một chặng đường dài. Chúng tôi hiếm khi điều tra cảm giác tiêu cực của mình và thật không may, đó chính xác là điều mà nhiều người trong chúng tôi cần nhất. Khách quan khi đề cập đến vấn đề của người khác khá đơn giản, nhưng khách quan khi cố gắng tìm ra vấn đề của bạn là một nhiệm vụ khá quan trọng.
Mặc dù khó nhưng không phải là không thể. Nó sẽ là một thách thức, nhưng với một số kiên trì và sự sáng suốt, nó có thể được thực hiện.
Thiền, thiền, thiền
Nếu có một điều, một công cụ có thể giúp bạn có được cái nhìn khách quan hơn về các vấn đề của bạn, đó chính là thiền.
Có điều gì đó kỳ diệu về cách mà phương pháp thực hành thiền định giúp bạn có được trí óc minh mẫn.
Nếu bạn không phải là người thích thiền hoặc bạn đã thử nhiều cách thiền có hướng dẫn và chúng không hiệu quả với bạn. Tôi sẽ chỉ cho bạn một số mẹo thiền nhanh. Ngồi hoặc nằm xuống, cách nào là thoải mái nhất.
Áp dụng tần suất thiền nhẹ nhàng, có rất nhiều video trên YouTube
Chỉ cần tập trung vào hơi thở của bạn. Hít thở chậm và sâu – 4 giây trong, 4 giây giữ, 4 giây thở ra.
Khi một ý nghĩ xuất hiện, và nó sẽ xảy ra, bất kể trải nghiệm thiền định của bạn như thế nào. Chi cần tưởng tượng ý nghĩ đó là một quả bóng bay ai đó ném gì vào bạn. Bình tĩnh di chuyển ra xa khỏi nó và để nó đi.
Hãy kiên định.
Bạn không cần phải thiền một giờ mỗi ngày. Bắt đầu bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn trong 15 phút và từ từ. Ban đầu, có thể hơi vất vả, nhưng trong vài tuần, bạn sẽ thấy kết quả to lớn.
Hành động
Tất nhiên, thực hiện hành động’ luôn là mẹo hữu ích nhất cho những người đang đấu tranh với việc không thể thực hiện hành động do sợ hãi.
Tôi không nói về hành động hướng tới “cuộc sống trong mơ” của bạn hay hành động hướng tới “xây dựng đế chế của bạn”, hoàn toàn không phải.
Tôi khuyên bạn chỉ cần hành động. Bất kỳ hành động. Chỉ cần tập vài bài thể dục hay đi làm gì đó.
Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là cứ làm những điều ngu ngốc và điên rồ để rồi tự gặp rắc rối.
Phát triển các mục tiêu rõ ràng nhưng biết rằng bạn có thể thực hiện các điều chỉnh khi tiếp tục
Có một hình ảnh rõ ràng về những gì bạn muốn làm luôn là cách tốt nhất. Để phát triển một hình ảnh rõ ràng, bạn sẽ cần phát triển một số mục tiêu rõ ràng.
Bạn giỏi như thế nào trong việc thiết lập mục tiêu?
Bạn có biết rằng cách bạn đặt mục tiêu quyết định rất nhiều đến mức độ thành công của bạn trong việc đạt được chúng không?
Bạn có biết rằng việc vượt qua sự trì hoãn do sợ hãi sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn thực hiện một lộ trình hành động hữu ích và một danh sách mục tiêu rõ ràng và ngắn gọn.
Rất nhiều người sống trong sợ hãi và tránh hành động vì họ cảm thấy quá tải. Có quá nhiều việc phải làm mà họ thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Khi không có một bức tranh rõ ràng về cách đạt được mục tiêu, thì việc thực hiện bất kỳ hành động nào cũng có thể rất đáng sợ. Do đó cần đặt mục tiêu rõ ràng.
